За каждый ответ «да» начислите себе 10 баллов.
   Если Вы выбрали  вариант «частично согласен» — добавьте 5 баллов,
   за ответ «нет» — 0 баллов.

Простуда одолевает меня чаще 4 раз в год.
    Овощей и фруктов я ем меньше 300 г в день.
    Плохо сплю, постоянно работаю на износ.
    Меня легко расстроить и вывести из себя.
    У меня сухая, шелушащаяся кожа, ломкие ногти.
    Утром я чувствую себя разбитым, хотя вовремя ложусь спать.
   У меня сидячая работа, я веду малоподвижный образ жизни, практически не хожу пешком.
    У меня проблемы с весом – недостаток или избыток.
    У меня постоянно холодные руки и ноги.
    Удалили миндалины из-за тонзиллита.
    Очень люблю загорать: лежу на солнце до шоколадного цвета кожи.
    Очень устаю.
    Курю.
    Живу в городе с неблагополучной экологической обстановкой.
    Днем часто зеваю и мечтаю поспать.
    Страдаю хроническим заболеванием.
    Есть предрасположенность к аллергии.
    Порой мне сложно заставить себя выйти из дома на встречу с друзьями.
    Всегда цепляется насморк, если он есть у кого-то из сотрудников или близких.
    Если начинается кашель, то это надолго.

Подведем итоги:

 От 0 до 60 баллов:

Можете быть спокойны: Ваша иммунная система достаточно стабильна. Как правило, все заболевания проходят без осложнений.

 От 61 до 125 баллов:

Ваша иммунная система в норме. Оснований для беспокойства пока нет. Но, чтобы иммунитет неожиданно не вышел из строя, позаботьтесь о здоровом образе жизни: правильное питание, физкультура и полноценный сон творят чудеса. Весной принимайте поливитамины.

 Более 125 баллов:

Будьте осторожны! Ваш иммунитет и общее состояние здоровья оставляют желать лучшего. Обследуйтесь у терапевта или иммунолога, иначе недомогания так и останутся Вашими постоянными спутниками. Не занимайтесь самолечением!