19:57 Уровень тестостерона повышают такие продукты | |
Натуральные продукты, необходимые для правильной выработки тестостерона. Гормон тестостерон вырабатывается как в мужском, так и в женском организме. На сегодняшний день отмечена связь между уровнем тестостерона в крови и отложением жиров. К примеру, в предменопаузальный период уровень тестостерона в организме женщин существенно понижается. Именно в этот период женщины наиболее склонны к отложению жиров, пишет Обозреватель. Эти натуральные продукты питания содержат все необходимые вещества, необходимые для правильной выработки тестостерона. Морепродукты. Для правильного производства тестостерона необходим цинк и полезные жирные кислоты, коими и изобилуют вкусная морская живность. Мужской рацион просто необходимо разнообразить дарами моря - крабами, анчоусами, устрицами, мидиями, моллюсками и креветками. Свежая зелень. Непревзойденный источник органического цинка - лучшего сырья для строительства тестостерона. Свежая зелень и зеленые растения (петрушка, горчица, кинза, чеснок, шпинат, лук) изобилуют мужскими фитогормонами. Каши. Чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо повысить кровообращение в предстательной железе и области малого таза, что поспособствует восстановлению микроциркуляцию крови непосредственно в яичках. С этой задачей справляются крупнозернистые каши при регулярном их употреблении. Специи. Они подавляют паразитов (грибков, вирусов, яйца гельминтов), которые негативно воздействуют на мочеполовую систему. К полезным специям для мужского здоровья относятся: куркума, красный жгучий перец, сушеный чеснок, кардамон. Свежие фрукты. Лютеин, содержащийся в фруктах зеленого, оранжевого и желтого цвета, стимулирует выработку тестостерона. Идеальными фруктами для мужского меню считаются: сливы, виноград, вишни, абрикосы, гранаты, груши. Также стоит обратить внимание на финики, способствующие выработке спермы. Главными фаворитами мужского рациона считаются: - авокадо (ацтеки называли этот плод мужскими яичками); - корень сельдерея; - помидоры; - кабачки; - брокколи; - морковь; - баклажаны; - тыква; - капуста белокочанная. Орехи. В деле повышения уровня тестостерона орехам отведена важная роль. Ведь именно они (а именно фисташки, фундук и грецкие орехи) содержат максимальную концентрацию нутриентов, поддерживающих мужское либидо. Ягоды. Существенное влияние на выработку тестостерона оказывают клюква, черная смородина, малина и арбуз. | |
|
Всього коментарів: 0 | |