О семечках подсолнуха: чем они полезны
Всё о семечках подсолнуха
Семена подсолнуха богаты витаминами
групп В, С, Е, содержат аминокислоты,
каротин, жиры, белки. По содержанию
витамина D семечки подсолнуха представляют
большую ценность, чем жир тресковой
печени.
В ста граммах семечек находится в пять
раз больше магния, чем в чёрном хлебе.
Пятьдесят граммов семян практически
полностью покрывают нуждаемость
организма человека в ненасыщенных
жирных кислотах. Но усвояемость семечек
организмом в сутки равна ста граммам.
Употребление сырых семечек способствует
скорейшему восстановлению повреждений
мягких и костных тканей организма,
улучшает аппетит, возвращает потерянные
во время инфекционных болезней силы.
Лущить семечки зубами не рекомендуется
, так как это приводит к повреждению
зубной эмали и в ближайшем будущем вам
может потребоваться помощь врача-стоматолога.
Покупать очищенные семена не стоит
потому, что они таят в себе неизвестность
и не имеют защиту шелухой от множества
микроорганизмов. Надёжнее предпочесть
приобрести сырые семечки и немного
обжарить их на сухой сковородке (долго
жарить не надо, так как потеряются все
полезные вещества).
В семечках подсолнуха более двадцати
процентов белка. В его составе содержатся
незаменимые аминокислоты.
Семечки считаются прекрасным средством
профилактики таких серьёзных болезней
как инфаркт миокарда, атеросклероз,
оказывают помощь при болезнях
желчевыводящих путей и печени.
Применение семян подсолнуха в
косметических целях тоже распространено.
Приготовленный из очищенных семян скраб
для тела, отлично подойдёт для избавления
от омертвевших клеток кожи, улучшит в
целом её состояние. Справедливости ради
скажем, что любая качественная косметика
и парфюмерия всегда готовится на
натуральной основе. К примеру, бальзам
для волос укрепляет, питает и защищает
ваши волосы, наполняя их здоровым
естественным блеском. А это возможно
благодаря натуральным компонентам.
Правильное употребление семечек
подсолнуха окажет благоприятное
воздействие на организм в целом и,
соответственно, улучшит самочувствие.
А это и есть залог здоровья!