Дітям із порушенням сну треба
частіше їсти морську рибу, щоб позбутися
цієї проблеми, показала робота дослідників
з Оксфордського університету.
У проведеному експерименті
брали участь 352 дитини віком 3-7 років,
які мали порушення сну. Протягом 4-х
місяців частина дітей приймала добавки
та продукти з вмістом Омега-3, а інша
група – плацебо. Наприкінці експерименту
з’ясувалося, що діти з першої групи
рідше прокидалися вночі і загалом спали
на 58 хвилин довше, ніж діти, які приймали
плацебо.
За словами керівника роботи професора
Пола Монтгомері, Омега-3 беруть участь
у синтезі різних речовин, які відіграють
роль у регуляції сну. Зокрема, одним з
елементів Омега-3 є докозагексаєнова
кислота, пов’язана з рівнем мелатоніну.
Жирна морська риба є кращим джерелом
Омега-3 жирних кислот.