Експерти склали рейтинг кращих продуктів для зміцнення зубів і ясен
«Кращі продукти для ясен і зубів – це овочі, переважно жорсткі і свіжі»
Щоб зуби були здоровими і доглянутими, потрібно не тільки чистити їх якісною зубною пастою два рази в день, а й необхідно включити в свій щоденний раціон продукти харчування, які перешкоджають появі нальоту на зубах, зміцнюють емаль і захищають від небезпечних захворювань.
«Кращі продукти для ясен і зубів – це овочі, переважно жорсткі і свіжі, – розповідає нутриціолог Алексія Май.
– Серед них лідирує сира морква, багата бета-каротином, вітамінами B, D, E, а також кальцієм і фтором, які зміцнюють зубну емаль і поліпшують кровообіг ясен. Пережовуючи моркву, ми очищаємо наліт з зубів і забезпечуємо відмінний масаж ясен.
Огірок, в свою чергу, зменшує кількість мікробів і бактерій в ротовій порожнині.
А завдяки ударній дозі кальцію в вершках вживання цього продукту робить зуби здоровими і міцними. А ще вершки очищають поверхню зубів і нейтралізують кислотно-лужний баланс».