Для того чтобы сберечь свое здоровье независимо от возраста, кроме отказа от вредных привычек, следует скорректировать питание.
Необходимо снижать употребление продуктов с высоким содержанием жиров. Заменить жирное мясо пищей с низким содержанием холестерина, например, индейкой, кроликом, курицей или рыбой.
Во-вторых, важно отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара и соли. В готовых продуктах нередко присутствуют “скрытый сахар” и “скрытая соль”. Исследования показали, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли.
Угрозу для здоровья преимущественно представляют сладкие напитки, полуфабрикаты и жирное мясо.