выслушивать рекомендации “почистить организм от шлаков”. Действительно в
организме человека могут скапливаться те или иные обменные токсические
вещества, связанные с нарушением работы органов выделения.
В
таких случаях лучше начинать очищение организма с очистки кишечника. Но
прежде чем приступать к очищению, желательно провести предварительную
подготовку, которая заключается в подведении к органам выделения шлаков,
где бы они ни «залегали».
А задача очистительной процедуры – лишь
вбросить вон то, что скопилось в выделительных органах – прежде всего
через кожные покровы. Для этой цели лучше всего подойдут термические
водные процедуры. Обезвоженным худощавым и пожилым людям больше подойдет
горячая ванна, тучным – сухая сауна, а всем стальным – влажная парная
на 5-10 мин. После проведения 3-5 таких процедур можно переходить к
очищению толстого кишечника.
Самый простой, доступный и
эффективный способ очищения толстого кишечника – клизмы. Но прежде
необходимо попробовать восстанавливать микрофлору толстого кишечника и
его моторику с помощью продуктов питания. Моторика толстого кишечника
нормализуется от включения в рацион питания достаточного количества
продуктов, богатых пищевыми волокнами. К ним относятся овощи и фрукты,
цельные крупы. Эта пища оказывает к тому же послабляющее действие
благодаря тому, что создает в толстом кишечнике большую массу, которая
усиливает двигательную функцию кишечника.
Клетчатка сильно
адсорбирует желчь, которая раздражающе влияет на стенки толстого
кишечника, и стимулирует этим моторику, что также способствует
нормальному опорожнению кишечника. Из фруктов перистальтику усиливают
инжир, сливы, виноград, сухофрукты. В кишечнике они сильно набухают,
увеличиваются в объеме и массе. Сильным послабляющим действием из овощей
обладают морковь, свекла и салаты из свежей капусты.
В
белокочанной капусте много клетчатки, она очень полезна при запорах. Но
при колитах она не рекомендуется, так как это грубая клетчатка. Кроме
вышеуказанных «сильных» продуктов для нормального функционирования
кишечника полезны и другие – арбузы, дыни, мед, любое растительное
масло, черный хлеб.