Глаза — это тот инструмент, с помощью
которого мы видим наш мир, накапливаем
информацию, осмысляем и осознаем
окружающую обстановку. Зрение — это
подарок природы, который надо беречь.
Однако в век компьютеров, человек стал
все больше и больше времени проводить
перед экраном. От напряжения и усталости
глаз у людей начали слезиться глаза, а
в отдельных случаях некоторые стали
обращать внимание на то, что их зрение
стало хуже. Так что же делать в такой
ситуации? Как сохранить свое зрение и
не допустить появления серьезных
заболеваний глаз. Вот Вам несколько
простых советов о том, как сохранить
свое зрение.
1) Бросайте курить
Если у вас есть эта плохая привычка,
то она поражает не только легкие, но и
влияет на качество вашего зрения. От
курения повышается внутриглазное
давление, что вызывает различные
заболевания.
2) Кушайте чернику
Черника увеличивают остроту зрения,
снижает усталость глаз и помогает
предотвратить некоторые глазные
заболевания. Чернику можно заморозить
и кушать круглый год. Это намного лучше,
чем черника в таблетках.
3) Принимайте мультивитамины
Статистика показывает, что люди,
употребляющие витамины, менее подвержены
заболеваниям глаз.
4) Правильное положение монитора
При работе с компьютером, монитор
следует поместить немного ниже уровня
глаз. Таким образом, ваше верхнее веко
будет опущено, что снизит испарение
жидкости в глазу и уменьшит вероятность
развития синдрома сухого глаза.
5) Почаще гуляйте
Прогулки на свежем воздухе благотворно
влияют на весь организм, в том числе и
на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся
и расслабляем свои глаза.
6) Защищайте свои глаза от яркого
солнечного света
В солнечную погоду всегда надевайте
качественные солнцезащитные очки. Не
экономьте на своем зрении, покупая
дешевые очки, которые не только не
защищают глаза от солнечного излучения,
а еще и вредят.
7) Побольше ешьте зелени
Зеленого лука, петрушки, укропа, салата,
сельдерея и т.д. Зелень очень полезна
для зрения. Также включайте в ваш рацион
свеклу и блюда из нее — она содержит
цинк, необходимый для поддержания
остроты зрения, и, железо, которое
способствует образованию красных
кровяных телец, что нужно для зрения и
организма в целом.
8) Давайте отдых глазам
Если ваша работа связана с компьютером
или чтением книг, хотя бы раз в час
давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте
свой взгляд на какой-нибудь одной точке
в течение 30 секунд.
9) Контролируйте уровень вашего
кровяного давления
Многие болезни глаз напрямую связаны
с повышением артериального давления.
10) Защитные очки при работе
Если вы плаваете в хлорированном
бассейне, работаете со сваркой или
просто убираете территорию на улице —
обязательно одевайте специальные
защитные очки, чтобы не повредить
роговицу глаза.
Следуйте этим простым советам и Вы
сохраните свое зрение на долгие годы.
Ведь наше зрение, как и здоровье в целом
— это самая важная драгоценность в
мире, которая зависит, прежде всего от
того, как мы ее будем беречь.