Почему одни люди болеют каждую зиму, в то время как другие
безболезненно переживают самые опасные эпидемии гриппа? Способность
нашего организма бороться с инфекциями зависит от многих факторов, в том
числе и довольно неожиданных…
Слишком сильная любовь к сладостям не только сказывается на фигуре,
но и ухудшает защитные свойства белых кровяных телец – лейкоцитов –
продолжительностью около 5 часов после употребления 100 граммов сахара.
Организму необходима вода, чтобы выводить токсины, и кофе с чаем
также можно считать допустимым источником жидкости. Количество воды,
которое требуется организму, зависит от индивидуальных особенностей
человека. Слишком концентрированный цвет мочи говорит о том, что вы
пьете недостаточно.
Избыточный вес вреден для здоровья сердца, мозга и других органов, а
также для иммунной системы. Люди, которые наиболее тяжело болели свиным
гриппом, как правило, отличались избыточным весом. Лишние килограммы
могут вызвать гормональный дисбаланс и повысить уровень воспаления, что
снижает способность иммунитета бороться с инфекциями.
Насморк, хоть и причиняет множество неудобств, является защитной
реакцией организма на вирусы и бактерии. Если у вас в носу слишком сухо,
микроорганизмам проще попасть в воздухоносные пути и вызвать простуду
или грипп. С сухостью в носу можно бороться с помощью простых солевых
растворов.
Хронический стресс значительно подрывает иммунную систему, открывая
двери всевозможным инфекциям. Так же он может сделать течение банальной
простуды более тяжелым и длительным.
Обычно люди страдают от простуд 1-3 раза в сезон, и болезнь длится
около 3-4 дней. Если вы болеете чаще, – значит, у вас снижен иммунитет. В
таком случае постарайтесь побольше спать, заниматься спортом и включить
в свой рацион питания овощи и фрукты.