Кофе и еще четыре напитка укрепят ваше сердце
Британские эксперты составили список из пяти напитков, эффективнее всего защищающих от сердечных недугов.
Вода
Когда в
организме недостаточно воды, кровь загустевает, в результате чего
сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий для того, чтобы
доставлять ее во все уголки тела. В результате в несколько раз
подскакивает риск развития ишемической болезни сердца и всех прочих
заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Зеленый чай
Как и
черный он богат антиоксидантами, которые защищают от воспалительных
процессов, препятствуют образованию свободных радикалов, что защищает от
онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты имеются
также и в черном чае, однако в зеленом чае они действуют значительно
эффективнее, что было доказано в целом ряде исследований последних лет.
Красное вино
Красное
вино содержит многие кардиопротекторные соединения. Это и ресвератрол, и
полифенол, которые понижают уровень холестерина в крови и препятствуют
образованию тромбов. Также существуют убедительные доказательства того,
что регулярное потребление красного вина в небольших количествах
помогает увеличить уровень так называемого хорошего холестерина, который
защищает наши кровеносные сосуды и сердце от повреждений.
Гранатовый сок
До
недавнего времени гранатовый сок не был представлен в этом списке,
однако ученые из Калифорнии исследовали его антиоксидантный потенциал. В
результате оказалось, что он в три раза выше, чем у зеленого чая и
красного вина. Кроме того гранатовый сок оказывает успокаивающее
воздействие, снижает уровень артериального давления и улучшает в целом
кровообращение.
Кофе
Несмотря
на многочисленные мифы по данному поводу, кофе является продуктом
спасающим жизни. Согласно ряду исследований риск развития инфаркта и
инсульта снижается на 20%-40% при регулярном употреблении данного
напитка.