Гипотония – пониженное артериальное
давление, это пониженный тонус сосудов,
состояние когда давление опускается
ниже 105/70. При этом человек может
испытывать слабость, головокружение,
головную боль. При резком понижении АД
возможны обмороки. Когда снижен тонус
сосудов человек может испытывать апатию,
вялость, недостаток сил – это защитная
реакция организма. Люди имеющие склонность
к понижению давления считаются
гипотониками, как передает Интернет-издание
для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Pannochka.net
Артериальное давление (АД) – величина,
которая показывает силу давления крови,
выталкиваемой сердечной мышцей, на
стенки сосудов. В норме верхнее давление
обычно бывает от 100 до 120, а нижнее 60 – 80.
Если давление понижается регулярно, то
это уже говорит о болезни. Если несмотря
на давление ниже границы нормы (100-60 мм
рт. столба), вы прекрасно себя чувствуете,
беспокоиться не о чем, это физиологическая
гипотония, ваша индивидуальная норма
АД. Если же гипотония дает о себе знать
головокружением, звоном в ушах, головной
болью и даже обмороками, то надо пройти
обследование.
Гипотония считается болезнью при
продолжительном состоянии, которое
характеризуется уровнем систолического
(верхнего) давления ниже 90 мм рт столба,
а диастолического (нижнего) давления
ниже 60 мм рт столба. При этом человек
испытывает слабость, усталость. Если
же у вас постоянно 90/60 мм рт ст при которых
вы прекрасно себя чувствуете, то вы не
гипотоник, это ваше нормальное давление,
хотя предрасположенность к гипотонии
есть. Но гипотония не всегда является
болезнью, многие заболевания могут
сопровождаться пониженным давлением,
например такие болезни, как туберкулез,
язва желудка, отравления, в том числе
алкоголем. Пониженное давление может
возникать и у здоровых людей, при
расслаблении после сильных физических
и психологических перегрузок, при
перегрузках у спортсменов. Гипотония
бывает первичной и вторичной. Важным
фактором развития первичной гипертонии
считается наследственная предрасположенность.
Ее развитию способствуют длительное
нервное напряжение, неполноценное
питание, недостаток важнейших витаминов,
железа, микроэлементов, частые инфекционные
заболевания. Вторичная гипотония
возникает вследствие тяжелых заболеваний:
инфаркта миокарда, ряда болезней
дыхательной системы, язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки,
холецистита, хронического гепатита,
болезней щитовидной железы. Обычно от
гипотонии страдают молодые женщины,
девушки – подростки. Склонны к ней и
молодые женщины 30 -40 лет, занимающиеся
умственным трудом. Частенько у гипотоников
темнеет в глазах при резкой смене
положения с горизонтального на
вертикальное. С возрастом давление
обычно стабилизируется. По мере старения
организма артериальное давление
увеличивается. Снижается эластичность
стенок сосудов.
Поэтому после 50 -55 лет необходимо
регулярно обследоваться у кардиолога.
Артериальная гипотония с возрастом
может перерасти в гипертонию. Не
занимайтесь самолечением, не принимайте
самостоятельно никакие таблетки от
гипотонии, следует проконсультироваться
с врачом.
Причинами гипотонии могут быть: –
Хроническая усталость, рабочие и учебные
перегрузки, длительный стресс, депрессия;
– Длительное пребывание на солнце в
жаркую погоду. Организм с потом теряет
много жидкости, для сохранения водного
баланса часть жидкости в организме
компенсируется за счет крови, тонус
сосудов уменьшается, что приводит к
падению артериального давления; – люди
с пониженным давление метеозависимы.
Они плохо переносят жару и скачки
атмосферного давления. Резкие перепады
атмосферного давления, резкая смена
погодных условий, климата; – Недостаток
таких витаминов как С, Е и витаминов
группы В; – Спровоцировать падение
давления может прием некоторых преgаратов
– прием сердечных лекарств, больших доз
антибиотиков, некоторых спазмолитиков
и обезболивающих;
Повысить низкое артериальное давление
Начните день с чашечки крепкого чая,
лучше зеленого, она взбодрит не хуже
кофе, при этом не вредит сердцу. Чтобы
поднять давление выпейте полтаблетки
аскорбинки и две таблетки экстракта
зеленого чая; 30 – 35 капель настойки
женьшеня накапать в стакан виноградного
сока или воды; 25 – 30 капель кордиамина и
одну чайную ложку настойки лимонника,
под язык положите таблетку глицина;
повысить давление поможет чашечка кофе,
но не стоит увлекаться кофе, 2 – 3 чашки
в день достаточно. Сосуды менее
чувствительны к аналогу кофеина; а вот
какао (богатое флавонолом) наоборот
понижает давление, пить его
воздержитесь;съеште кусочек соленого
сыра, соль повышает артериальное
давление; поднимает АД натуральные
тонизирующие средства – настойка
элеутерококка, левзеи, лимонника,
женьшеня. Принимайте их за 20 минут до
еды по 20 – 30 капель 2 – 3 раза в день,
растворив в 1/4 стакана воды, но не перед
сном, иначе можно вызвать бессонницу.
Принимайте в течении 2 – 3 недель, затем
месяц перерыв; Контрастный душ с утра
– хороший способ тренировки сосудов и
профилактики гипотонии. Принимайте его
в течении 5 минут чередуя горячую и
прохладную воду;
Для профилактики гипотонии необходим
полноценный сон и физические упражнения.
Спите не менее 7 – 8 часов, начните утро
с 15 минутной зарядки. Физические
упражнения улучшают кровообращение,
тренирует сердечно – сосудистую систему.
Пейте достаточное количество жидкости,
особенно в жару. Так как давление падает
из-за недостатка жидкости в организме,
Эффективно энергичное растирание,
разминание мыщц ног, пояснично-кресстцовой
области и живота.
Вечером лежа поднимать ноги выше
уровня головы, самомассаж также полезен
при гипотонии.
Делайте точечный массаж. Воздействуйте
на точку посередине между носом и верхней
губой, на мизинцы сразу же за околоногтевым
валиком у корня ногтя со стороны
безымянного пальца. При пониженном
давлении противопоказаны голодные
диеты – кровообращиние и без того
замедленное замедляется еще больше,
что может спровоцировать приступ.
Лучшим способом нормализовать давление
является лечение травами (фитотерапия).
Сборы трав пижмы, тысячелистника,
бессмертника, стальника колючего и
других. Возьмите по 2 стол. ложки каждого
растения ( предварительно высушенных
и измельченных).
Перемешайте, возьмите 1 стол. ложку
полученного сбора, залейте кипятком,
настаивайте некоторое время. Пейте по
половине стакана утром и перед обедом
в течении месяца. Плюс приготовьте смесь
из 4 лимонов, 200 граммов меда, 50 грамм
грецких орехов , 40 гр сока алое, если нет
аллергии на цветочную пыльцу добавьте
1 чайную ложку цветочной пыльцы. Принимайте
по 2 столовых ложки такой смеси на ночь
в течении месяца.
Упражнения для гипотоников.Патологические
явления у гипотоников исчезают после
легких физических упражнений. Поэтому
нужно регулярно делать гимнастику, но
выполнять ее желательно сидя или лежа.
* Первое упражнение в положении
лежа: руки вдоль туловища, ноги
прямые. Нужно расслабиться,
спокойно, медленно вдохнуть через нос,
выдохнуть через рот. Повторить 5-6 раз.*
Голову повернуть вправо. Ладонь правой
руки положить на левую половину шеи,
погладить ее от угла нижней челюсти к
ключице. То же делает левая рука с правой
половиной шеи. Повторить 2-3 раза.* Закрыть
глаза, пальцами обеих рук погладить
веки от внутренних уголков глаз к
наружным. Повторить 4-5 раз.* Руки в стороны
– вдох; положить ладони на нижний отдел
грудной клетки, сдавить – продолжительный
выдох через полусомкнутые губы. Повторить
4-5 раз. * Руки в стороны – вдох; медленно
выдыхая, подтягивать к груди то правую,
то левую согнутую в колене ногу. Повторить
4-5 раз.* Поднять прямую ногу – вдох,
опустить – выдох. То же — другой ногой.
Повторить 4-5 раз. * Вдох; выдыхая — сесть,
повернуть туловище вправо. То же – с
поворотом влево. Повторить 4 раза.*
Кончики четырех согнутых пальцев
установить над скулами на уровне уголков
глаз и надавливать сначала сильно, а
затем слабее в течение 6 секунд. Повторить
3-4 раза.