Эксперты назвали продукты, которые помогут при головной боле. Появился их список.
Были изучены научные исследования, после чего и появился данный перечень.
Среди лучших способов унять головную боль специалисты назвали капусту, шпинат, бананы и шоколад: они содержат большое количество фолиевой кислоты и магния.
Также советуют употреблять продукты полиненасыщенные Омега-3 жирными кислотами – лосось и авокадо.
Рекомендуется есть и грибы – это источник рибофлавина, необходимого при частых мигренях.
Отмечается, что сладкий картофель, брокколи и свекла содержит бета-каротин, витамины В2, В6 и группы С, марганец, калий и ниацин. Они способствуют снижению воспалительного процесса.
Кроме того, медики уверены, что употребление кофе помогает при мигренях, но дневная норма получаемого кофеина не должна превышать сто миллиграммов».