Розвивати роботу мозку може не тільки інтелектуальна, а й фізична активність. Пропонуємо кілька простих вправ мозкової гімнастики (вона ж кінестезіологічна гімнастика, вона ж нейробіка), які можна робити щодня – наприклад, під час офісних перерв.
Вісімки – тренує пам’ять і концентрацію уваги: 3 рази окресліть лівою рукою в повітрі горизонтальну вісімку; ті ж маніпуляції в тій же кількості повторіть правою рукою, а потім обома руками одночасно.
Качалки – сприяють стимуляції процесів мислення: розслабтеся і опустіть голову на груди; повільно качайте головою так, щоб підборіддя викреслювало півколо; виконуйте 30 секунд, дихайте глибоко.
Гра вухами – покращує ясність сприйняття і мову: відтягніть вушні раковини, злегка виверніть їх (немов вам необхідно надіти тісну шапку), і опустіть зверху вниз; виконайте 3 рази.
Енергетичне позіхання – розвиває творчі здібності і допомагає висмикнути з величезного масиву інформації найважливіше: 3-6 разів, потягуючись, заразливо, зі звуком – позіхніть.
Для розвитку зв’язків між правою і лівою півкулями:
• Зігнуті в ліктях руки підніміть до рівня грудей і поставте вказівні пальці обох рук один навпроти одного. Одночасно обертайте пальцем лівої руки проти годинникової стрілки, правою – за годинниковою.
• Праву руку покладіть на живіт, ліву – на маківку. Протягом 30 секунд правою рукою робіть кругові погладжування, лівою – легкі поплескування. Одночасно!