Массаж от боли в животе
Техника, которая способна снять напряжение и боль в области живота.
Техника, которая способна снять напряжение и боль в области живота.
1. Перед началом массажа ладони нужно согреть. Лягте на спину и
положите ладони на живот. Дышите медленно и глубоко. Ощутите, как живот
поднимается и опадает в такт дыханию и расслабляется.
2. Начинайте мягко поглаживать живот сначала одной рукой, вернее всей ладонью, затем другой ― в направлении по часовой стрелке.
3. Пальцами правой руки помассируйте живот по кругу, слегка «вминая»
кончики пальцев круговыми движениями, затем сдвигайтесь по часовой
стрелке и массируйте следующую точку, и далее по кругу.
4. Положите ладони на живот выше и ниже пупка. Сдвигайте их вверх
попеременными легкими похлопывающими движениями: одна рука двигается к
ребрам, а другая к пупку.