У людей старшего возраста могут возникнуть проблемы со зрением в
результате заболевания глаз – возрастной дегенерации макулы. Это
заболевание повреждает макулу – область сетчатки глаза, позволяющее нам
видеть в мельчайших деталях все, что находится прямо перед нами.
Различают две формы макулярной дегенерации – сухую и влажную. Обе формы
вызывают ухудшение центрального зрения, в результате чего человек теряет
способность читать, водить машину и различать лица.
Работа за компьютером, чтение, просмотр телевизора – все это утомляет
глаза. Ряд простых упражнений поможет освежить глаза, снять с них
усталость и укрепить их.
1. Потрите руки одна о другую, чтобы разогреть их. Закройте глаза
теплыми ладонями. Тепло начнет расслаблять глаза. Когда станет совсем
темно, откройте глаза.
2. Поставьте палец напротив глаз примерно на расстоянии 30-40
сантиметров. Сфокусируйте на нем зрение. Вдохните, а затем выдохните.
Теперь, посмотрите на что-то, расположенное в нескольких метрах от вас.
Вдохните и выдохните. Затем снова вернитесь к большому пальцу и
проделайте все заново. Это упражнение укрепляет глаза и повышает
эластичность глазных мышц.
3. Не двигаясь, смотрите на различные окружающие вас предметы, глядя из стороны в сторону. Это также укрепляет мышцы глаз.
результате заболевания глаз – возрастной дегенерации макулы. Это
заболевание повреждает макулу – область сетчатки глаза, позволяющее нам
видеть в мельчайших деталях все, что находится прямо перед нами.
Различают две формы макулярной дегенерации – сухую и влажную. Обе формы
вызывают ухудшение центрального зрения, в результате чего человек теряет
способность читать, водить машину и различать лица.
Работа за компьютером, чтение, просмотр телевизора – все это утомляет
глаза. Ряд простых упражнений поможет освежить глаза, снять с них
усталость и укрепить их.
1. Потрите руки одна о другую, чтобы разогреть их. Закройте глаза
теплыми ладонями. Тепло начнет расслаблять глаза. Когда станет совсем
темно, откройте глаза.
2. Поставьте палец напротив глаз примерно на расстоянии 30-40
сантиметров. Сфокусируйте на нем зрение. Вдохните, а затем выдохните.
Теперь, посмотрите на что-то, расположенное в нескольких метрах от вас.
Вдохните и выдохните. Затем снова вернитесь к большому пальцу и
проделайте все заново. Это упражнение укрепляет глаза и повышает
эластичность глазных мышц.
3. Не двигаясь, смотрите на различные окружающие вас предметы, глядя из стороны в сторону. Это также укрепляет мышцы глаз.