Признаки недостатка витаминов у ребенкаПлохой аппетит у ребенка, особенно,
если раньше малыш ел нормально, шелушение
кожи, частые простуды – все это может
быть проявлением нехватки тех или иных
полезных веществ в детском организме.
витамин A
При нехватке этого витамина у ребенка
сильнее выпадают волосы, шершавая,
трескающаяся кожа на руках, коленках,
локтях. О том, что витамина А нехватает
свидетельствуют ломкие ногти, покраснение
и зуд глаз. Так же малыш плохо различает
цвета.
Что есть: красную икру, печень
трески, яичный желток, сливочное масло,
творог, сыр, рыбий жир.
витамин C
Малыш легко простужается и подвержен
инфекциям. Долго заживают порезы и
царапины, возможно носовое кровотечение,
губы синюшные.
Что есть: цитрусовые, брокколи
и брюссельскую капусту, шиповник,
смородину, облепиху
витамин D
Позднее развитие младенца – задержка
прорезывания зубов, поздно начал сидеть,
ходить. Ноги кривоваты, голова слегка
неправильной формы.
Что есть: яичный желток, рыбий
жир, печень трески, сельди, палтуса.
Однако важно помнить, что все эти продукты
поставляют лишь сырье для получения
витамина D. Чтобы извлечь его и усвоить,
маленькому необходимо чаще бывать на
свежем воздухе: без ультрафиолета
химическая реакция в организме не
запустится.
витамин B1
У ребенка бывают судороги ножек в
области икр. Могут появляться тики,
навязчивые звуки. Возможны отеки.
Что есть: нежирное мясо,
субпродукты, рыбу, ржаной хлеб, гречневую
кашу, грецкие орехи