Эксперты рассказали, какие симптомы говорят о том, что у вас больная печень.
Об этом написал портал «UkrHealth».
Печень у нас только одна, поэтому нужно относится к ней бережно. Этот организм очищает нашу кровь, выводит токсины, приводит в норму гормоны, распределяет питательные вещества по организму.
Стоит отметить, что на нее влияет не только алкоголь, как принято считать.
Вот на что стоит обратить внимание:
1. Бледные, белые или желтые ногти
2. Появление синяков в разных местах на теле
3. Желтизна кожи и глаз (разлития желчи)
4. Боль в животе и вздутие
5. Отеки ног и лодыжек
6. Зуд кожи
7. Черная моча
8. Бледный стул или стул кровавого или дегтярная цвета
9. Хроническая усталость
10. Тошнота или рвота
11. Потеря аппетита
Если у вас есть один или больше симптом из этого списка, стоит обратиться к врачу и изменить свое питание.
Как очистить печень:
— пейте много воды
— ешьте органические продукты
— откажитесь от всех видов сахара
— сбалансируйте свой рацион, включите в него полезные жиры и сырые продукты
— ешьте больше зеленых овощей, богатых витамином В, С и К
— исключите из рациона рафинированное масло
— увеличьте прием продуктов, богатых аминокислоты, таких как капуста, свекла, петрушка, шпинат, яйца от кур свободного выгула и куриное мясо
— не употребляйте больше 25 г фруктозы в день
— ешьте 35 г органической клетчатки в день
Продукты, которые очищают печень
Куркума.
Эту специю стоит употреблять каждый день, поскольку она является очень полезной для всего организма. Она помогает предотвратить разрушение печени и восстановить ее функцию.
Расторопша пятнистая.
Это еще один важный продукт, который прекрасно справляется с защитой печени. В ней содержится силимарин — мощная противовоспалительное, антиоксидантное, противовирусное и противофиброзное вещество, которое защищает печень от разрушений, вызванных действием алкоголя, медикаментов, токсинов и вирусов.