Вишневий сік може замінити снодійне
Вчені зі Школи біологічних наук при
Університеті Нортумбрії (Великобританія) відкрили нову властивість
вишневого соку. Виявляється, він поліпшує якість сну.
Дослідники особливо рекомендують сік вишні Монморансі: він підвищує
концентрацію мелатоніну – гормону, що регулює сон. Щоб підтвердити
властивості соку, вчені зібрали групу з 20 добровольців. Вони щодня
випивали по 30 мілілітрів вишневого або іншого соку протягом тижня.
Для оцінки змісту мелатоніну експерти зібрали зразки сечі до і після
експерименту. Крім того добровольці носили годинник-сенсор, що
відстежують цикли їх сну і неспання.
З’ясувалося, що коли учасники пили вишневий сік, в сечі відзначалося
збільшення концентрації мелатоніну (на 15-16%). Також вони на 25 хвилин
більше спали, а якість сну підвищувалась на 5-6%.
Крім цього добровольці-любителі вишневого соку, заявили про те, що протягом дня їх не хилило на сон.
Вчені зі Школи біологічних наук при
Університеті Нортумбрії (Великобританія) відкрили нову властивість
вишневого соку. Виявляється, він поліпшує якість сну.
Дослідники особливо рекомендують сік вишні Монморансі: він підвищує
концентрацію мелатоніну – гормону, що регулює сон. Щоб підтвердити
властивості соку, вчені зібрали групу з 20 добровольців. Вони щодня
випивали по 30 мілілітрів вишневого або іншого соку протягом тижня.
Для оцінки змісту мелатоніну експерти зібрали зразки сечі до і після
експерименту. Крім того добровольці носили годинник-сенсор, що
відстежують цикли їх сну і неспання.
З’ясувалося, що коли учасники пили вишневий сік, в сечі відзначалося
збільшення концентрації мелатоніну (на 15-16%). Також вони на 25 хвилин
більше спали, а якість сну підвищувалась на 5-6%.
Крім цього добровольці-любителі вишневого соку, заявили про те, що протягом дня їх не хилило на сон.