Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » Спортивні поради
« 1 2 ... 21 22 23 24 25 ... 27 28 »

Новую вредную привычку открыли ученые


Нежелание уделять время физической активности могут признать отдельным заболеванием или вредной привычкой – вроде курения.

Все потому, что полное отсутствие тренировок запускает особые процессы в организме, приводящие к хронической усталости, истончению костей, тахикардии, ожирению и т.п. Между тем стоит человеку уделять физической активности чуть больше внимания, и о многих болезнях он сможет забыть.

Вот врачи и хотят прописывать физзарядку вместо таблеток.


Переглядів: 11021 / Дата: 05.09.2012
Коментарів: 0

Ребенок и спортивная секция


Пришло время — ребенок активно лазит по горкам и лестницам на детской площадке, и вы начали задумываться, а не отдать ли его в спортивную секцию. Конечно же, отдавать! Но возникает вопрос, в какую и в каком возрасте лучше всего отдавать малыша заниматься спортом.

Юные гимнасты

Конечно же, гимнастика является прекрасным выбором как для девочки, так и для мальчика. Кроме того, для девочек есть выбор между спортивной и художественной гимнастикой. Гимнастика прекрасно развивает все группы мышц, способствует развитию гибкости, силы, растяжке, координации и точности движений. Конечно же, занятия в спортивной гимнастической секции могут привести к некоторым травмам, однако игра стоит свеч.

В настоящее время в гимнастические секции берут деток, достигших четырех лет, так как именно в этом возрасте легче всего достигается необходимая ... Читати далі »

Переглядів: 11174 / Дата: 31.08.2012
Коментарів: 0

Бегаем правильно


Резкие и неумелые занятия спортом нередко приносят новоявленным спортсменам больше вреда, чем пользы. Это же касается и такого популярного вида физической нагрузки, как бег трусцой. Если вы научитесь бегать правильно, это поможет вам избежать разного рода травм и получить намного больше удовольствия от пробежек. Следуйте этим советам, и в добрый путь.

Перед тем, как выйти на тренировку
  • Если вы давно не занимались спортом или имеете хронические заболевания, необходимо посетить врача и получить медицинское разрешение для занятий бегом.
  • Покупка хороших кроссовок имеет решающее значение для вашего будущего комфорта и профилактики травматизма. Посетите специализированный магазин, чтобы получить квалифицированную консультацию при покупке спортивной обуви.
  • Прежде, чем начать тренировку, убедитесь, что вы достаточно разогреты. Никогда не начинайте пробежку без предварительного 5-10 минутного разогрева и разминки.
Что такое правильная ... Читати далі »
Переглядів: 11424 / Дата: 31.08.2012
Коментарів: 0

Советуем чествовать олимпийцев так, как это делают во Львове

Во Львове начинают чествовать своих олимпийских чемпионов, которые завоевали медали для Украины. На торжественном открытии Фестиваля оркестровой украинской патриотической песни, который состоялся 22 августа на стадионе "Арена Львов", председатель Львовской ОГА Михаил Костюк вручил чемпиону-боксеру Александру Усику и фехтовальщице Яне Шемякина (награду получала ее мама, потому Яна сейчас отдыхает в Греции) денежные сертификаты на 125 тысяч гривен. Также спортсменам, у которых есть маленькие дети, преподнес подарок в виде огромных скидок на свою продукцию интернет магазин детской одежды.

Александр Усик в долгу не остался и подарил Михаилу Костюку сине-желтые боксерские перчатки, с которыми губернатор охотно позировал перед телекамерами.

... Читати далі »

Переглядів: 11361 / Дата: 27.08.2012
Коментарів: 0

Велосипедный спорт – универсальное лекарство


 

Конечно, большинство любителей велосипедного спорта, выходя на очередную тренировку, думают не о пользе для здоровья, которую она принесет, а о том удовольствии, которое они получат. Понятно, почему так происходит. Ведь удовольствие будет прямо сейчас, его не нужно ждать. А вот польза для здоровья станет заметна лишь спустя несколько недель. Но от этого она не становится меньше. В этой статье мы расскажем о том, как именно влияет велосипедный спорт на организм человека.

Итак, одним прекрасным (воистину прекрасным) утром вы проснулись и решили, куплю горный велосипед. Что ж, это отличный выбор. И если вы его не только купите, но и будете использовать по назначению, то можете ожидать потрясающих изменений к лучшему в собственном теле. Улучшится кровоснабжение организма. Стенки сосудов станут крепче, впрочем, как и сердце. Ведь, катаясь на байке, вы тренируете все мышцы, в том числе и его. Вы перестанете уставать на работе, вспомните, что такое здоровый сон. Забудьте об успокаивающих таблетках и снотворных пилюлях. Они вам больше не понадобятся. Вы будете засыпать моментально, как то ... Читати далі »

Переглядів: 13968 / Дата: 23.08.2012
Коментарів: 0

Прості вправи для зняття тяжкості в ногах



Через нестачу руху і недостатніх або ж надмірних фізичних навантажень у багатьох людей виникають проблеми з кровообігом, тромбофлебіти, варикозне розширення вен та інші неприємні захворювання.

Виконуючи нескладні вправи, можна істотно зміцнити кровоносні судини, запобігти застійні явища і запальні процеси.

1. Вранці, коли прокинетеся, ще в ліжку потягніться усіма м'язами і частинами тіла. Виконуйте вправу обережно, спочатку повільно і м'яко, щоб ... Читати далі »
Переглядів: 11292 / Дата: 13.08.2012
Коментарів: 0

Плавання як засіб фізичної та духовної краси


Не викликає сумнівів твердження, що заняття плаванням і фізична привабливість людини не роздільні.
Плавання має специфічні властивості, що надають позитивний ефект на стан організму людини. Плаваючи, людина відчуває щось, схоже на невагомість у космічному просторі. Для руху по воді людині потрібно виконувати певні дії своїм тілом, аналогічних їм немає ні в одному виді спорту. Результатом є величезний оздоровчий ефект, а також профілактика і лікування порушень складу тіла.

Не секрет, що гарна постава є запорукою хорошого самопочуття і відмінного настрою. Правильна фізичне будова - це обов'язкова умова для функціонування всіх внутрішніх органів і ... Читати далі »
Переглядів: 11799 / Дата: 07.08.2012
Коментарів: 0

Порада, як вирахувати індекс маси тіла


Розрахунок індексу маси тіла необхідний для того, щоб зрозуміти, чи є у Вас проблеми з вагою чи ні. Може бути врахований при лікуванні таких хвороб, як ожиріння і анорексія. Розробив цей показник бельгійський учений Адольф Кетеле ще в 1869 році.

Щоб правильно розрахувати індекс маси тіла, потрібно зовсім небагато. По-перше, ваш зріст, по-друге, вага. Формула обчислення наступна:

І = маса тіла, кг / (зріст * зріст), м
... Читати далі »
Переглядів: 12944 / Дата: 31.07.2012
Коментарів: 0

Упражнения по равновесию и координации в детстве


Почему физическое воспитание важно для вашего ребенка?

Физическое воспитание в детстве оказывает положительное влияние на психическое здоровье и развитие ребенка, объясняют эксперты.

Шведские ученые следили за состоянием здоровья 200 школьников в период от первого до третьего класса на протяжении девяти лет.

На половину детей из первой исследовательской группы возлагались дополнительные упражнения по равновесию и координации.

Другая половина выполняла монотонные и ме ... Читати далі »
Переглядів: 1998 / Дата: 03.06.2012
Коментарів: 0

Фитнес прибавляет ума



Занятия фитнесом помогают поумнеть

Пусть теперь не говорят, что спортсмены не очень умные люди. Результаты новых исследований доказали, что физкультура кроме здоровья, красивого тела и отличного настроения прибавляет еще и ума. Нейробиологи, занимающиеся эти вопросом, пришли к любопытным выводам.

Оказывается, занятия спортом у 60-ти процентов людей помогают проявить специфический ген, который пополняет клетки всего организма таким веществом как протеин. Он, в свою очередь, повышает уровень обучаемости, работоспособности, улучшает память и восприятие окружающих предметов.

Группа ученых из Дартмуского колледжа провели эксперимент. Они отобрали несколько групп людей молодого возраста, у которых не было проблем со здоровьем. Но они игнорировали занятия спортом, мало двигались и большую часть времени проводили сидя. Исследователи применили различные схемы упражнений. Парням и девушкам были предло ... Читати далі »
Переглядів: 11097 / Дата: 03.06.2012
Коментарів: 0