Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2013 » Липень » 28 » 100 грамів горіхів в тиждень скорочує ризик смерті від раку

100 грамів горіхів в тиждень скорочує ризик смерті від раку

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

Чим корисні 100 грамів горіхів в тиждень?
Любите горіхи? Тоді вам напевно цікаво знати, яку користь для здоров'я приносять 100 грамів горіхів в тиждень?

Вчені з Іспанії, вивчаючи вплив на здоров'я людини середземноморської дієти, провели дослідження за участю більше 7 000 іспанців у віці від 55 до 90 років з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань. Експерти серед іншого фіксували, скільки горіхів їдять випробовувані.

Виявилося, що 100 грамів будь-яких горіхів в тиждень на 55% знижує ризик передчасної смерті від серцево-судинних захворювань, і на 45% скорочує ризик смерті від раку.

Вся справа в тому, що горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами, мікроелементами і вітамінами, вони містять фенольні кислоти, поліфеноли і фітостероли. Все це надає протизапальний ефект, знижує оксидативний стрес, покращує стан судин і регулює рівень цукру в крові.

Найбільш корисними серед усіх горіхів є волоські - у них найвищий рівень альфа-ліноленової кислоти.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Правильное питание при посменной работе
[Кулінарні поради]
Порада - проти ожиріння
[Цікаві поради]
Совет: Дружим с кошкой с детства

Переглядів: 1939 / Дата: 28.07.2013
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...