Масаж не лише допомагає розслабитися та зняти стрес, але й сприяє відновленню організму, покращенню фізичного та психічного стану.

Існує поширена помилкова думка, що відвідування тренажерного залу щодня означає, що ви маєте чудову фізичну форму та здоров’я.

До помірної інтенсивності відносять швидку ходьбу пішки, їзду на велосипеді, йогу і плавання.

Танцюючи, ми відчуваємо задоволення. Цьому сприяють гормони радості ендорфіни, що виділяються в кров.

При скупченні жиру в судинах підвищуються ризики ішемічної хвороби серця і її небезпечних наслідків, і однією з ключових причин цього є малорухливість.

Ходьба тричі на тиждень з сумарною тривалістю 130 хвилин на 28 відсотків знизила ризик повторної появи болю в спині у людей, які раніше від нього страждали.

Користь силових тренувань для людей похилого віку має довгострокову користь, зокрема сприяє збереженню "молодості" ніг.

Спортивное меню – это тщательно продуманный план питания, который разработан с учётом всех потребностей вашего организма. Профессиональные диетологи и нутриционисты работают вместе, чтобы создать баланс белков, жиров и углеводов, необходимых для вашего образа жизни

З віком фізична активність важлива для підтримки здоров'я, мобільності та незалежності.

Останнім часом вчені надають все більше доказів цього, причому деякі з переваг ранкової зарядки виявляються досить несподіваними.