500 грамів овочів та фруктів на день – для міцного імунітету

Таку пораду дають столичні лікарі. Особливо, зважаючи на критичні морози, які обіцяють Києву вже цього тижня. Аби не захворіти, потрібно зміцнювати імунітет. За словами головного лікаря київського міського центру здоров’я Отто Стойки, зокрема потрібно вживати квашені овочі, білу редьку та пити трав’яні чаї:

«В першу чергу я б звернув увагу на такі ягоди як журавлина і не дуже сильно переварені полуниця і суниця, перекручена або мінімально проварена. Можна використовувати варення чи такі суміші, заливати окропом і пити як теплі тонізовані напої. Робити узвари. Що ж стосується специфічних таких протипростудних засобів, які містять не тільки мікроелементи але й безпосередньо є очищувачами слизової оболонки – це часник, цибуля, але не треба перебільшувати».