Після роботи спеціалісти радять хоча б годину присвячувати відпочинку, аби наступного дня відчувати себе бадьорим.

Кілька порад допоможуть швидко розслабитись та відновити сили, пишуть fakty.ictv.ua з посиланням на 24tv.ua.

Полежати півгодини із заплющеними очима

Приємна музика та ароматичні палички при цьому допоможуть розслабитися. Якщо ж ви не можете просто так лежати, почитайте книгу.

Приготувати просту вечерю

Привчіть себе і сім’ю до легкої вечері, які не потребують більше 30 хвилин на їх приготування.

Подивитися фільм чи серіал

Після вечері можна подивитись якийсь веселий серіал чи фільм. Головне, щоб сюжет не наштовхував на песимістичні думки.

Прийняти душ

10 хвилин під струменем води – і ви знову готові до бою.

Занятись йогою

Це чудовий спосіб набратись сил та заспокоїтись перед сном.10-хвилинний комплекс допоможе остаточно розслабити тіло та упорядкувати думки.