Узагальнивши свої спостереження, психолог Паула П’єтромонако і її колеги з Массачусетського університету виділили найпоширеніші помилки у відносинах партнерів. І поки наслідки помилок не сягнули руйнівних масштабів, у нас є шанс їх виправити.

1. Не думайте, що ваш партнер нікуди не подінеться

У міру розвитку відносин ми все частіше сприймаємо присутність партнера у нашому житті як само собою зрозуміле. Знаки уваги, сюрпризи й інші приємні дрібниці поступово зникають із практики. У такі моменти корисно пофантазувати, як життя виглядало би без партнера. Уявіть, як ви будете жити, якщо розлучитеся? Чим будете займатися? Чи позначиться це на вашому самопочутті і ваших уявленнях про щасливе майбутнє? Ці фантазії допоможуть зберегти відносини, гостріше відчути ті почуття, які вас пов'язують. Часто ми перестаємо помічати і цінувати своїх близьких лише тому, що звикли до них і думаємо, що вони нікуди від нас не подінуться. Але якщо ми транслюємо партнеру свою байдужість, він рано чи пізно почне шукати недоотримані турботу й увагу поза домом.

2.Не думайте про те, що партнер вас кине

Бути неуважним до партнера - погана ідея, але настільки ж непродуктивна для відносин інша крайність - надмірна прив'язаність. Люди, які занадто залежні від уваги іншої людини, можуть відлякати тих, хто з ними поруч, своєю надмірною потребою в любові і її підтвердженні. Навіть якщо ваші відносини тільки розвиваються і ще рано говорити про зобов'язання, ви в змозі самі визначити, наскільки щира з вами інша людина. Чи цікавиться вашим життям, чи уважна до вашого настрою, чи враховує ваші смаки і бажання - ці та інші знаки допоможуть розвіяти тривогу щодо почуттів і намірів партнера.

3. Не ігноруйте межі особистого простору

У сформованих парах завжди є свої таємниці, які об'єднують двох, і дуже важливо, щоби партнери шанобливо ставилися до цього інтимного простору. Посвячуючи інших людей в деякі подробиці свого приватного життя, ми ризикуємо зачепити почуття близької людини і підірвати її довіру.

4. Не скаржтеся на свого партнера іншим

Ті з нас, хто перебуває в довгих відносинах, як правило, мають чітке уявлення про те, що вони хотіли б «підправити» в своєму партнері. І це не дивно, оскільки ідеальних людей не існує. Проблема виникає в тому випадку, якщо ми вирішуємо обговорити свій список претензій не з партнером, а з кимось стороннім, хто готовий нам поспівчувати. Крім того що це буде розголошенням особистої таємниці, ця стратегія сама по собі є деструктивною. Адже партнер елементарно може не здогадуватися про суть наших претензій. Так може, для початку поділитися з ним своїми ідеями?

5. Не придушуйте своє невдоволення

Не сказавши йому (їй) про те, що ми насправді відчуваємо, ми ризикуємо втратити довіру і віддалити можливість відвертої розмови. Більш того, невисловлене роздратування переходить в область несвідомого. І тоді ми ніби випадково, забуваємо зателефонувати партнеру або виконати його важливе прохання... Ці дії не відповідають нашим намірам, але за ними можуть стояти витісненні зі свідомості емоції. Тому, якщо ви раптом помічаєте, що подібні казуси починають відбуватися з вами,  варто задуматися про їх приховані причини. І знайти сили чесно обговорити їх зі своїм партнером.

6. Не слід постійно сумніватися

Ви часто з тривогою думаєте про перспективу ваших відносин? Боїтеся їх наврочити, сказати або зробити щось не так? Бачите у втомі партнера знаки неуваги, зневаги до себе, небажання зберігати відносини? Якщо це занепокоєння долає нас занадто часто, ми ризикуємо відразу двома речами. По-перше, своїм власним комфортом і втратою впевненості. А по-друге, коли ми постійно продумуємо різні варіанти розвитку подій і складаємо план дій на випадок розриву, ми мимоволі заряджаємо своєю тривогою і самі відносини. Партнер може відчути наші сумніви і вагання, та трактувати їх не як страх його втратити, а як небажання йти в цих відносинах далі.

7. Ставится до партнера серйозно

Яке місце ви відводите партнеру в системі своїх пріоритетів? Ваші діти на першому місці? І робота, звичайно, там же? Безумовно, завжди можна знайти логічне і зрозуміле пояснення: діти швидко ростуть, і вам хочеться приділити їм більше часу, та й на роботі ви якраз на піку затребуваності, чого навряд чи варто очікувати в недалекому майбутньому. Але час йде, діти виростають, ділові люди рано чи пізно виходять на пенсію, а партнери, які не відчувають власної цінності і значущості в стосунках, як правило, з цих відносин йдуть. Тому що бути на останньому місці ніхто не любить.

8. Не переставайте вірити в партнера

Коли з труднощами стикається один з двох, це стає випробуванням і для іншого. Коли ж чорна смуга затягується і партнер продовжує перебувати в зневірі і бездіяльності, ви вже починаєте сумніватися в тому, що він в принципі здатний вибратися зі складної ситуації. І все-таки вкрай важливо весь час щиро вірити в те, що біди скінчаться. Ваша підтримка і тверда переконаність в тому, що партнер обов'язково впорається, не тільки допоможуть полегшити його біль, але і стануть для нього необхідним імпульсом, щоб знайти в собі сили і подолати випробування.

9. Не переставайте вірити у ваші відносини

Список можливих причин, через які ми можемо втратити надію на майбутнє наших відносин, значний - від банального нерозуміння і різниці характерів до чиєїсь зради. Але якщо ви дозволите собі опустити руки, незалежно від того, що саме сталося, ви закриєте собі можливість налагодити емоційний зв'язок із коханою людиною. Ви багато вкладали в ці відносини, не дозволяйте ж розпачу перекреслити все це в один момент. Почуття безнадії часто є наслідком цілого набору ірраціональних переконань. Зосередьтеся на позитивних аспектах ваших відносин, а не на негативних