phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

19:39
Багаті на залізо рослинні продукти назвав лікар - проти втоми та анемії
Залізодефіцитна анемія – це патологічний синдром, який характеризується зменшенням кількості еритроцитів і гемоглобіну крові.

Як правило, стан супроводжується втомою, задишкою, блідістю і прискореним серцебиттям. Для природного заповнення дефіциту заліза в організмі фахівці радять вживати червоне м’ясо. Але як же заповнити його нестачу вегетаріанцям?

Для тих, хто відмовився від м’яса, існують інші джерела заліза.

До них в першу чергу відносяться зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста, а також бобові – наприклад, горох і сочевиця.

Однак вони не такі багаті залізом, як м’ясо, попередив професор Пол Шарп (Paul Sharpe) з Королівського коледжу Лондона. Велика кількість заліза також міститься в ферментованому хлібі і зернових, проте воно не завжди добре засвоюється, уточнив експерт.

 
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 33 | Додав: adminA | Теги: лікар, залізо, проти втоми та анемії, рослинні продукти | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]