Как побороть бессонницу без таблеток

Учёные изучили рацион питания и качество сна более чем 4500 добровольцев и пришли к выводу, что некоторые химические соединения и кислоты способны благоприятно влиять на сон.

По данным нового исследования, съев пачку бразильских орехов, которые являются богатыми источником калия и селена, запив их при этом молоком, обогащённым кальцием, ты сможешь побороть бессонницу.

«Результаты исследования предлагают решить проблему со сном натуральным путём, без употребления каких-либо медикаментов», – сообщил ведущий автор исследования доктор Майкл Гранднер из Пенсильванского университета.

Эксперты предполагают, что благодаря бразильским орехам и молоку можно будет даже вылечить апноэ сна.

Рацион питания часто не берётся во внимание, когда врачи рассматривают подобные проблемы у пациентов и назначают медикаментозное лечение. Данное исследование подтверждает ошибочность такого подхода к лечению  и не только проблем со сном – питание в большой степени формирует практически все основные процессы жизнедеятельности человека.