19:17 Больше пользы, чем вреда - 5 высококалорийных продуктов | |
Оказывается, в некоторых высококалорийных продуктах содержится много питательных веществ, которые крайне необходимы твоему организму. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Лиза. Какую же пищу можно и нужно употреблять даже во время диеты? 1. Авокадо Антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, бета-каротин – вот чем насытит твой организм экзотическое авокадо. Эти вещества помогают снизить уровень плохого холестерина, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, а также сохранить память. 2. Орехи и семечки Несмотря на то что в орешках и семечках достаточно много килокалорий, исключать их из своего меню полностью нельзя. Орехи, к примеру, содержат белок, который необходим для наращивания мышц. Кроме того, в этих калорийных продуктах есть полезные жиры, витамин Е, клетчатка, магний, фолиевая кислота, цинк, а также калий. 3. Сыр На первый взгляд жирный сыр может показаться настоящим врагом точеной фигуры. Однако не спеши делать выводы! Этот продукт является отменным источником кальция и белка. 4. Оливковое масло Безусловно, пища, приготовленная на оливковом масле, будет более калорийной, чем без него. Но и более полезной! Мононенасыщенные жиры, которые входят в состав этого продукта, предотвращают рак, болезни сердца, хорошо влияют на здоровье головного мозга и костей. 5. Картофель Не употребляешь картофель? Да, в нем действительно полно углеводов, да еще и крахмал… Тем не менее печеный картофель в кожице богат железом, клетчаткой и калием. Только по этой причине продукт стоит включить в меню.
| |
|
Всього коментарів: 0 | |