Главным образом, нужно спать не меньше восьми часов в сутки. Это позволит преодолевать излишнюю сонливость. Но не нужно пересыпать, поскольку при избытке сна организм страдает так же, как и от недосыпа.

Стоит твердо помнить: болеть на работе опасно для здоровья.

Постарайтесь уделять оптимальное количество времени для физических нагрузок. Достаточно хотя бы три раза в неделю заниматься спортом или делать зарядку в домашних условиях.

Ешьте больше витаминов. Важно включить в свой рацион фрукты с витамином С в высоких объемах, а от жирных блюд лучше на время отказаться.

В обязательном порядке следует завтракать. Это не только позволит ускорить обмен веществ, но и на целый день зарядит энергией.