Как бороться с плохим настроением зимой

В холодную пору года люди особенно подвержены перепадам настроения.

Объяснить это можно и плохой погодой, и отсутствием свежих овощей и фруктов, и потребностью в солнце.

Как же бороться с плохим расположением духа зимой? Возьми на заметку несколько дельных советов!

Ароматерапия

Тебе наверняка известно, что запахи обладают прямо таки магическими свойствами – успокаивают, возбуждают, расслабляют, тонизируют… Используй ароматические палочки и эфирные масла гвоздики, апельсина или бергамота, чтобы избавиться от дурного настроения и укрепить иммунную систему своего организма.

Время для себя

Днем занята на работе, а вечером на тебя сваливаются домашние дела? Такой уклад жизни рано или поздно приведет к затяжной депрессии. Постарайся каждый день тратить на себя любимую  один-два часа времени. Процедуры красоты, массаж или шопинг точно поднимут настроение!

Общение

Старайся больше времени проводить в кругу друзей и родных. Беззаботно болтая, они не позволят тебе углубиться в навязчивые грустные мысли, а кроме того, всегда поддержат теплым словом. В позитивной компании трудно не податься  всеобщему веселью!