phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

12:45
Чем полезна груша - источник пищевых волокон и витаминов
Грушу можно использовать для приготовления различных десертов, как начинку для пирогов, фруктовых салатов и других блюд. Она не только вкусная, но и очень полезна.

В частности, груша содержит:
  • - пищевые волокна - в 100 г. 14% суточной потребности;
  • - кремний - 17%,
  • - медь - 10%,
  • - железо - 12%;
  • - калий - 6% (обладает мочегонными свойствами и способствует выведению солей);
  • - витамин С - 5-6%;
  • - фолиевую кислоту (играет важную роль в процессах кровообразования).

Полезна груша также тем, что содержит витамины группы В, дубильные вещества (танины) и фенольные соединения, которые укрепляют капилляры, обладают противовоспалительным действием. Эти полезные вещества содержатся преимущественно в кожице груши.

Как и в яблоке, в груше преобладает фруктоза, но есть и сорбитол. Диетологи советует не употреблять чрезмерное количество сладких фруктов, чтобы не набрать лишний вес. Также нужно воздержаться от груш при обострении болезней органов пищеварения.
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 34 | Додав: adminA | Теги: груша, источник пищевых волокон и витамино | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]