phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

20:14
Чем полезны орехи осенью - диетологи рассказали



Нужно обязательно включить в осенний рацион орехи, считают специалисты. Их употребление помогает решить типичную проблему сезона – "зверский" аппетит.

О том, почему следует регулярно есть орехи,  рассказали диетологи. Орехи очень сытные: даже в небольшом количестве они помогают долго не чувствовать голода.

"Употребление орехов дает возможность контролировать аппетит и даже худеть", - отметили эксперты.

Помимо того, орехи содержат жирные кислоты Омега-з и аминокислоты, укрепляющие ткани сердца и сосудов. В особенности полезны грецкие орехи, в которых в большом объеме присутствуют антиоксидантные компоненты, которые борются со свободными радикалами и препятствуют развитию онкологических болезней.

Грецкие орехи, по словам ученых, должны присутствовать даже в рационе диабетиков. Микроэлементы в этих орехах освобождают сосуды от избытка глюкозы и стимулируют производства инсулина в организме, рассказали о полезном эффекте орехов специалисты.

Также употребление орехов способствует оздоровлению и омоложению кожи – этот эффект проявляется за счет действия антиоксидантов, которые способствуют ускоренной регенерации поврежденных клеток.

Категорія: Медичні поради | Переглядів: 918 | Додав: adminA | Теги: диетологи, полезны орехи осенью | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]