Вчені назвали список продуктів, які допомагають боротися зі стресом.

Перше місце серед них зайняли лосось і тунець, адже присутні в їхньому складі жирні кислоти оздоровлюють організм, пише "Країна здоров'я".

На другому місці опинилися фрукти і овочі яскравого кольору, які покращують кровообіг у мозку завдяки біофлавоноїдам.

Для того, щоб подолати втому, вчені радять також їсти сир і банани.

Горіхи, в свою чергу, зможуть покращити настрій. Утім, для того, щоб уникнути стресу, недостатньо лише вживати ці продукти.

Потрібно дотримуватись здорового режиму праці та відпочинку, спати не менше восьми годин на добу та пити достатню кількість рідини.