12:27 Чому корисно їсти банани - не лише смачні | |
 Банани не лише смачні, але й мають широкий спектр користі для здоровʼя людини завдяки вмісту поживних речовин. Цей фрукт наповнений вітамінами, мінералами та клітковиною.Про це повідомили фахівці. Отже, переваги бананів для здоровʼя: Вміст вітамінів та мінералівБанани містять мінерали та вітаміни, зокрема й С, В6, та калорії.Покращення травленняБанани містять клітковину, яка сприяє здоровому травленню та регулярному випорожненню.Підвищення енергіїБанани – джерело вуглеводів, вони забезпечують швидкий заряд енергії.Рівень цукру в кровіБанани мають низький глікемічний індекс, вони допомагають регулювати рівень цукру в крові та запобігають стрибкам.Зміцнення серцяКалій допомагає знизити артеріальний тиск та ризик серцевих захворювань.Покращення настроюБанани містять амінокислоту триптофан, вона перетворюється на серотонін у мозку, в результаті чого покращується настрій та зменшуються симптоми депресії і тривоги.Імунна функціяБанани містять вітамін С та В6, які допомагають підтримувати імунну функцію та знижують ризик інфекцій.Вплив на міцність кістокКальцій та магній у бананах важливий для підтримки здоров'я кісток. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |