phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

12:27
Чому корисно їсти банани - не лише смачні
Банани не лише смачні, але й мають широкий спектр користі для здоровʼя людини завдяки вмісту поживних речовин. Цей фрукт наповнений вітамінами, мінералами та клітковиною.

Про це повідомили фахівці. Отже, переваги бананів для здоровʼя:

Вміст вітамінів та мінералів

Банани містять мінерали та вітаміни, зокрема й С, В6, та калорії.

Покращення травлення

Банани містять клітковину, яка сприяє здоровому травленню та регулярному випорожненню.

Підвищення енергії

Банани – джерело вуглеводів, вони забезпечують швидкий заряд енергії.

Рівень цукру в крові

Банани мають низький глікемічний індекс, вони допомагають регулювати рівень цукру в крові та запобігають стрибкам.

Зміцнення серця

Калій допомагає знизити артеріальний тиск та ризик серцевих захворювань.

Покращення настрою

Банани містять амінокислоту триптофан, вона перетворюється на серотонін у мозку, в результаті чого покращується настрій та зменшуються симптоми депресії і тривоги.

Імунна функція

Банани містять вітамін С та В6, які допомагають підтримувати імунну функцію та знижують ризик інфекцій.

Вплив на міцність кісток

Кальцій та магній у бананах важливий для підтримки здоров'я кісток.
 
Категорія: Корисні поради, як гарно виглядати | Переглядів: 571 | Додав: adminA | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]