00:18 Для гипертоников какой самый полезный овощной сок | |
 Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы.Состояние может привести к смертельным осложнениям, включая инсульт и сердечные приступы. Это может быть вызвано неправильным питанием или недостаточным количеством упражнений. Один из самых простых способов защититься от гипертонии — употребление свекольного сока. По словам диетолога Natures Aid Дженни Логан, регулярное употребление свекольного сока может помочь снизить показатель артериального давления, если у вас уже есть гипертония. Свекла богата нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота. Оксид азота помогает кровеносным сосудам расслабиться и защищает от ненужного сужения. Постоянно суженные кровеносные сосуды повышают кровяное давление, что впоследствии может привести к гипертонии. "Исследования показали, что свекольный сок может быть полезным для поддержания здорового кровяного давления", — сказал Логан Express Health. "В 2014 году исследователи давали добровольцам 250 мл свекольного сока в день и отметили, что это улучшило их показатели артериального давления". Считается, что это связано с нитратами, которые естественным образом содержатся в свекле, которые организм превращает в оксид азота. Эффект оксида азота заключается в расслаблении кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может помочь поддерживать здоровое кровяное давление. "Для тех, кто хочет повторить успех этого исследования, добавки из свеклы — удобная альтернатива питью свекольного сока". Между тем, вы также можете снизить кровяное давление, сократив количество картофеля в своем рационе. Ранее ученые выяснили, что употребление печеного картофеля может повысить риск гипертонии на 11 процентов. Исследования показали, что чипсы — худшая форма картофеля для снижения артериального давления. Регулярное употребление чипсов увеличивает шансы на развитие высокого кровяного давления на 17 процентов по сравнению с теми, кто ел меньше одной порции чипсов каждый месяц. Высокое кровяное давление часто называют "тихим убийцей", потому что симптомы обычно проявляются, только если у вас чрезвычайно высокое кровяное давление. Наиболее распространенные симптомы высокого кровяного давления включают стук в груди, обнаружение крови в моче и сильные головные боли. Очень важно, чтобы все взрослые старше 40 лет проверяли свое кровяное давление не реже одного раза в пять лет. Вы можете проверить свое кровяное давление, посетив местную больницу или аптеку. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |