phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

20:50
Для похудения - самый эффективный способ

 

Хороший сон и эмоциональное спокойствие в 2 раза улучшают шансы для сброса лишнего веса.

Эксперимент американских ученых показал, что полноценный ночной отдых серьезно увеличивает шансы сбросить лишний вес.

Специалисты доказали, что похудеть можно с помощью качественного сна, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.

Клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente в Окленде стали авторами данного проекта. В их испытаниях приняли участие 500 человек. Наблюдение за добровольцами подвело ученых к выводу о том, что качество сна в комплексе со стабильным психо-эмоциональным состоянием на самом деле делают стройнее.

Медики выяснили - «хороший сон, и эмоциональное спокойствие в два раза улучшают шансы для нормального сброса лишних килограммов».

Также участники эксперимента придерживались ряда другой условий – их питание отличалось низким содержанием жиров и сахара и высоким уровнем фруктов и овощей, а объем физической активности достигал 180 минут в неделю, рассказали специалисты.

Качественный сон в сочетании со здоровым образом жизни сделал в итоге испытуемых более стройными к финалу испытаний.

«Низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев», - констатировали специалисты.

Категорія: Корисні поради, як гарно виглядати | Переглядів: 1030 | Додав: adminA | Теги: похудение, эффективный способ | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]