15:58 Для поліпшення якості сну - невролог зі США назвав продукт | |
![]() Американський невролог пояснив, що мова йде про амінокислоту, що сприяє виробленню мелатоніну, а саме цей гормон відповідає за швидкість засипання і якість сну в цілому. У сирі чеддер даної речовини на 60% більше, ніж в індичці. За словами фахівця, досить незадовго до сну з’їсти всього 4 скибочки цього продукту, щоб забезпечити собі повноцінний нічний відпочинок, який стане запорукою бадьорості протягом цілого дня. До слова, триптофан також міститься в сирі та інших молочних продуктах, а також в бананах, фініках, рибі, горіхах, морепродуктах, сої і цільних зернах. Дана кислота дійсно вважається незамінною для організму людини. Триптофан також необхідний для вироблення ніацину, який сприяє виробництву серотоніну. Він вивільняє гормони росту і пригнічує апетит, а також попереджає старіння. До ознак дефіциту триптофану відносяться сивина, набряки, апатія, летаргія, втрата м’язової маси, пошкодження печінки і шкіри і уповільнення зростання у дітей. | |
|
Всього коментарів: 0 | |