00:36 Для поліпшення здоров’я очей названі продукти: список | |
![]() Також необхідно вживати більше зелені. Наприклад, петрушка або шпинат, який містить лютеїн і зеаксантин. Він запобігає вікову макулярну дегенерацію, що призводить до помутніння зору. Ще для очей корисні яйця. Вони так само містять чималу кількість лютеїну і зеаксантину, і омега-3 кислот, що знижує ризик виникнення катаракти і дегенерації жовтої плями. Свій раціон слід урізноманітнити горіхами. У них теж міститься омега – 3 і вітамін Е, які позитивно впливають на здоров’я ока. Дуже корисні кедрові горіхи, фундук і мигдаль. Однак варто пам’ятати, що їх вживання повинно бути обмежено до 30 грам на добу. Фахівці нагадують, що для збереження здоров’я очей необхідно збалансоване харчування, що забезпечує правильне засвоєння вітамінів і мікроелементів. | |
|
Всього коментарів: 0 | |