00:03 Для укрепления иммунной системы полезны эти продукты: список | |
 В холодный период довольно трудно найти в магазине качественные овощи, ягоды и фрукты, которые помогают укрепить иммунную систему.Медики отмечают, что, помимо этих продуктов, существует множество других, употребление которых поможет усилить защитные функции организма. Специалисты называют пять продуктов, которые являются наиболее полезными для иммунной системы в зимние месяцы. В первую очередь, речь идет о хурме. Эта ягода содержит витамины С и А, — самые важные для нормальной работы иммунной системы. На втором месте рейтинга – натуральный йогурт. Этот продукт содержит живые бактерии, повышающие устойчивость иммунной системы к некоторым заболеваниям. Тройку лидеров замыкает шоколад. Какао, входящее в состав продукта, богато антиоксидантами, укрепляющими иммунитет. Кроме того, какао снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также медики включили в рейтинг морскую рыбу, содержащую кислоты Омега-3. Полезные жиры, содержащие в морской рыбе, укрепляют иммунную систему. Пятое место в рейтинге досталось ягодам. В зимний период медики советуют покупать ежевику и чернику, которые содержат самое большое количество полезных веществ. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |
