00:03 Для укрепления иммунной системы полезны эти продукты: список | |
![]() Медики отмечают, что, помимо этих продуктов, существует множество других, употребление которых поможет усилить защитные функции организма. Специалисты называют пять продуктов, которые являются наиболее полезными для иммунной системы в зимние месяцы. В первую очередь, речь идет о хурме. Эта ягода содержит витамины С и А, — самые важные для нормальной работы иммунной системы. На втором месте рейтинга – натуральный йогурт. Этот продукт содержит живые бактерии, повышающие устойчивость иммунной системы к некоторым заболеваниям. Тройку лидеров замыкает шоколад. Какао, входящее в состав продукта, богато антиоксидантами, укрепляющими иммунитет. Кроме того, какао снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также медики включили в рейтинг морскую рыбу, содержащую кислоты Омега-3. Полезные жиры, содержащие в морской рыбе, укрепляют иммунную систему. Пятое место в рейтинге досталось ягодам. В зимний период медики советуют покупать ежевику и чернику, которые содержат самое большое количество полезных веществ. | |
|
Всього коментарів: 0 | |