18:31 Для здоров’я кишківника це найкращий фрукт | |
 Британські фахівці проаналізували 75 клінічних досліджень, присвячених роботі кишківника.Ківі може бути одним із найкорисніших фруктів для людей, які мають проблеми з роботою кишківника. До такого висновку дійшли фахівці Королівського коледжу Лондона після аналізу 75 клінічних досліджень. За новими британськими рекомендаціями, при запорах насамперед варто звернути увагу на раціон і достатнє споживання рідини. Такий підхід, за наведеними даними, може бути ефективнішим, ніж прийом пробіотиків або просте збільшення кількості клітковини. Особливо хороші результати показало ківі. Варто вживати два-три плоди на день. Ківі містить клітковину, яка збільшує об’єм випорожнення та стимулює перистальтику кишківника. Крім того, фрукт допомагає підвищити вміст води у випорожненнях, завдяки чому вони стають м’якшими. Ще більше клітковини можна отримати, якщо їсти ківі зі шкіркою. Вона також містить додаткові поживні речовини, зокрема фолієву кислоту. Водночас корисною залишається й сама м’якоть. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |