00:17 Для здоров’я організму найпопулярніші види горіха | |
 Видів горіхів досить багато. Так, до деревних, які мають тверду шкаралупу, відносять волоські горіхи, мигдаль, кешью, бразильські горіхи, каштани, фісташки, фундук та інші. До бобових відносять арахіс.Горіхи є висококалорійним продуктом, в якому міститься дуже багато поживних та активних речовин. Вони можуть допомогти позбутися депресії та покращити фізичне здоров’я. А ще вони добре впливають на серце та сприяють зменшенню ризику появи інсульту. Незалежно від свого типу, горіх – один із природних джерел біотину, білка, клітковини. Так, у ньому є поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти, фітостерини, мінерали, токофероли, феноли антиоксидантні, які знижують ймовірність захворювання на онкологію. Вважається, що 30 г горіхів на день достатньо для підтримки свого організму в порядку. Але в деяких випадках від нього краще відмовитись. Не рекомендується їсти арахіс або інші види горіхів людям, які страждають на діабет або мають захворювання травлення. Також варто відмовитися від них, якщо у вас є алергічні реакції. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |