phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

20:09
Для здоровья сердца самые полезные продукты: список

Употребляя еду, которая является полезной для стройного тела, люди часто забывают о поддержке одного из главных органов человеческого организма – сердца.

Врачи считают, что лучшими продуктами для сердца в человеческом организме является пища, богатая калием. Среди таких продуктов неоспоримыми лидерами являются мед и перга, или любые другие продукты пчеловодства. Также очень полезен яблочный уксус, ведь в этом продукте, как и в двух предыдущих, калий уже переработанный и поэтому он усваивается в организме намного лучше.

Также калием богаты все бобовые (горох, фасоль и соя), картофель, капуста в свежем и квашеном виде, бананы, цитрусовые, дыни, арбузы. Калий можно найти в зеленых листовых овощах. Например, в стакане морковного фреша содержится 0,8 г калия, при том, что в сутки для нормальной работы сердца нужно 1,1-2 грамма. Среди ежедневного рациона следует выделить ржаной хлеб, рис, гречневую и пшеничную крупу.

Калия также много в сухофруктах (лидирует курага) и в орехах — особенно в миндальных и кедровых.

Категорія: Кулінарні поради | Переглядів: 456 | Додав: radymo | Теги: продукт, польза, здоровье, Сердце | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]