Смузи – наш любимый коктейль из фруктов, овощей и ягод. Если вам нужно включить в свой рацион больше витаминов, аминокислот и антиоксидантов – смузи станет вашим спасением.

Он мотивирует нас действовать, а не просто сидеть сложа руки. Вы можете готовить его и на завтрак, и для перекуса. Выбирайте один из пяти рецептов и приступайте к готовке!

1. Лимонный смузи

Ингредиенты:

1 ст. л. меда 

1 банан 

1 стакан миндального молока 

Сок половины лимона 

1 кольцо лимона 

Ваниль

Способ приготовления: 

Смешать все ингредиенты в блендере 

Перелить кремовый смузи в стакан 

Добавить измельченной цедры лимона для украшения

2. Клубничный смузи

Ингредиенты 

200 г клубники 

Сок половины лайма 

1 авокадо 

2 ч. л. меда 

1 ст. воды + горсть нежареного миндаля 

Горсть клюквы

Способ приготовления: 

Смешать в блендере воду и горсть нежареного миндаля (таким образом мы делаем ореховое молоко) 

Процедить массу через марлю 

Поместить готовое ореховое молоко в блендер 

Добавить все оставшиеся ингредиенты 

Хорошенько перемешать все в блендере 

Украсить смузи ягодами

3. Черничный смузи

Ингредиенты: 

2 банана 

3 стебля сельдерея 

Сок половины лимона 

1 ст. воды 

Горсть черники

Способ приготовления: 

Смешать ингредиенты в блендере 

Разлить смузи по стаканам 

Украсить черникой

4. Зеленый смузи со шпинатом

Ингредиенты: 

2 банана 

1 ст. листьев шпината 

350 мл орехового молока 

Сок одного лайма 

1 ч. л. меда

Способ приготовления: 

Смешать в блендере 350 мл воды и 50 г миндаля 

Процедить массу через сито 

Взбить готовое молоко в блендере вместе с остальными ингредиентами 

Добавить ложку меда

5. Супер зеленый смузи

Ингредиенты: 

1 огурец 

1 ст. воды 

Пучок зеленых листьев (салат, шпинат) 

1 ч. л. меда 

Сок половины лимона

Способ приготовления: 

Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции 

При подаче украсть листом шпината