Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Квітень » 1 » Допоможуть запобігти переломам в літньому віці такі продукти

Допоможуть запобігти переломам в літньому віці такі продукти

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

Названі продукти, які допоможуть запобігти переломам в літньому віці

В процесі старіння кістки людини стають менш щільними і через це зростає ризик переломів. Особливо до цього схильні жінки в період менопаузи, коли падає рівень естрогену. Дієтологи впевнені, що уникнути подібного лиха можна за допомогою певних продуктів харчування і фізичних вправ.

Для зміцнення кісток необхідний кальцій. Щоб кальцій добре засвоювався, в їжу необхідно вживати продукти, що містять вітамін D. Що стосується фізичної активності, то фахівці особливо рекомендують їзду на велосипеді.

Дуже корисні для зміцнення кісток натуральні молочні продукти без цукру, особливо йогурт. Також корисні яйця – джерело вітаміну D, а також безлічі інших вітамінів. Щодня дієтологи рекомендують з’їдати по яйцю. Також корисні для кісток риба, цвітна капуста, авокадо, горох і мигдаль.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Уважать себя
[Сексуальні та інтимні поради]
Полезные советы от служебных романов
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Как найти работу, когда вам за...

Переглядів: 149 / Дата: 01.04.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...