10:11 Дослідження: чи допомагає вітамін D схуднути | |
 Роль вітаміну D часто недооцінюють, водночас він дійсно важливий для роботи організму, починаючи з регуляції гормонів і закінчуючи засвоєнням кальцію. Але чи має він відношення до ваги та схуднення?Дослідження не показали, що вітамін D сприяє зниженню або збільшенню ваги, але зв'язок все-таки існує. Низький рівень вітаміну D сприяє ожирінню. З огляду на те, що цей вітамін є жиророзчинним, людям з надмірною вагою може знадобитися більше D, ніж людям з нормальною масою тіла. У людей з надмірною вагою або ожирінням рівень вітаміну D зазвичай нижче, але науково не було доведено, що добавки цього вітаміну можуть допомогти з втратою ваги. Однак адекватний рівень вітаміну D сприяє загальному здоров'ю, яке включає і підтримання здорової ваги, – зазначила дієтологиня Моргін Клер. Вітамін DВітамін D — це гормон, який виробляється тілом, коли шкіра піддається впливу сонця. Ви також можете отримати його з раціону або добавок.Які функції виконує вітамін D
Деталі дослідженняВ дослідженні жінки з надлишковою вагою та ожирінням приймали добавки вітаміну D впродовж 12 тижнів, це сприяло зменшенню жирових відкладень, але не втрату ваги.Крім того, вчені довели, що вітамін D може пригнічувати накопичення жирових клітин в організмі та навіть захищати від ожиріння. Ознаки дефіциту вітаміну D:
| |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |