phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

10:11
Дослідження: чи допомагає вітамін D схуднути
вітамін D Роль вітаміну D часто недооцінюють, водночас він дійсно важливий для роботи організму, починаючи з регуляції гормонів і закінчуючи засвоєнням кальцію. Але чи має він відношення до ваги та схуднення?

Дослідження не показали, що вітамін D сприяє зниженню або збільшенню ваги, але зв'язок все-таки існує. Низький рівень вітаміну D сприяє ожирінню. З огляду на те, що цей вітамін є жиророзчинним, людям з надмірною вагою може знадобитися більше D, ніж людям з нормальною масою тіла.

У людей з надмірною вагою або ожирінням рівень вітаміну D зазвичай нижче, але науково не було доведено, що добавки цього вітаміну можуть допомогти з втратою ваги. Однак адекватний рівень вітаміну D сприяє загальному здоров'ю, яке включає і підтримання здорової ваги,
– зазначила дієтологиня Моргін Клер.

Вітамін D

Вітамін D — це гормон, який виробляється тілом, коли шкіра піддається впливу сонця. Ви також можете отримати його з раціону або добавок.

Які функції виконує вітамін D

  • - регулювання гормонів
  • - засвоєння кальцію
  • - засвоєння жиророзчинних вітамінів
  • - підтримка міцності кісток
  • - регулювання роботи імунної системи
  • - протизапальна дія
  • - зниження ризику депресії та інших психічних розладів

Деталі дослідження

В дослідженні жінки з надлишковою вагою та ожирінням приймали добавки вітаміну D впродовж 12 тижнів, це сприяло зменшенню жирових відкладень, але не втрату ваги.

Крім того, вчені довели, що вітамін D може пригнічувати накопичення жирових клітин в організмі та навіть захищати від ожиріння.

Ознаки дефіциту вітаміну D:
  • - стомлюваність
  • - депресивні настрої
  • - біль в кістках і м'язах
  • - відчуття слабкості
  • - м'язові спазми
  • - втрата волосся
  • - зміна кольору зубів
Категорія: Цікаві поради | Переглядів: 55 | Додав: radymo | Теги: худнути, вітамін D | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]