phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu
Головна » 2023 » Березень » 9 » Ефективні поради - як знизити шанси мати деменцію
11:46
Ефективні поради - як знизити шанси мати деменцію
Деменція - це синдром, що розвивається внаслідок різних хвороб і при якому відбувається деградація пам'яті, мислення, поведінки та здатності виконувати щоденні дії.

За даними ВООЗ, щорічно деменція вражає понад 10 млн осіб і вона не є нормальним процесом старіння (як багато хто вважає).

Що я можу зробити зараз, щоб у старості не страждати на деменцію?

Деменція не є автоматичною складовою старості. Це не норма!

Деменція розвивається поступово і має 3 стадії:

Початкова:
  •     загальна забудькуватість,
  •     втрата рахунку часу,
  •     порушення орієнтації у знайомій місцевості.

Середня стадія:
  •     забудькуватість щодо недавніх подій та імен людей,
  •     порушення орієнтації вдома,
  •     поведінкові труднощі (наприклад безцільне ходіння, завдання тих самих питань з колу тощо.).

Пізня стадія:
  •     втрата орієнтації у часі та просторі,
  •     проблеми з впізнаванням родичів та друзів,
  •     поведінкові зміни, які можуть посилюватись та включати агресивність.
Дослідження виділяють 12 факторів ризику розвитку деменції, і на деякі з них ти можеш вплинути вже зараз. Перевір їх і починай працювати.

12 факторів, що сприяють розвитку деменції в старості

  •     Низька фізична активність.
  •     Куріння.
  •     Надмірне вживання алкоголю.
  •     Забрудненість повітря (тут спірно, але дані говорять, що проживання в межах 50 метрів від головних доріг може підвищити ризик розвитку деменції на 7%, хоча прямий зв'язок не доведено)
  •     Травми голови.
  •     Низький рівень соціальної активності: соціальна взаємодія покращує когнітивний резерв мозку.
  •     Низький рівень освіченості.
  •     Надмірна вага: люди з індексом маси тіла вище 30 мають підвищений ризик розвитку деменції у похилому віці.
  •     Підвищений кров'яний тиск.
  •     Діабет 2-го типу.
  •     Ігнорування депресії
  •     Порушення слуху (використання слухового апарату у разі порушення слуху знижує ризик розвитку деменції).
Вчені вважають, що ці фактори відповідають за 35% ризику. Тобто, працюючи з кожним із них, ти можеш знизити ризик виникнення деменції у майбутньому на третину. Інші 65% людині поки що непідконтрольні, але вчені працюють.
Категорія: Медичні поради | Переглядів: 143 | Додав: adminA | Теги: як знизити шанси мати деменцію | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]