 Банановая диета на 3 дня
- Бананы – достаточно калорийный (91
ккал) по сравнению с другими фруктами,
богатый рафинированными углеводами
продукт. В одном банане содержится
около 120 калорий и 21,8% углеводов, из
которых большую часть составляет
фруктоза.
-
-
Бананы – не подходящая пища для
разгрузочных дней (их лучше устраивать
на яблоках). А вот экспресс-диету на
бананах провести можно.
-
-
Банановая диета длится 3-4 дня. За это
время можно потерять 3 кг лишнего веса.
Диета достаточно строгая. В течение
дня разрешены всего 3 банана и 3 стакана
обезжиренного молока либо нежирного
кефира.
-
-
Бананы и молоко нужно распределить на
несколько приемов пищи. Можно готовить
из них в блендере банановый шейк.
-
-
Существует еще 7-дневная банановая
диета, во время которой рекомендуется
съедать 1,5 кг бананов в день. Однако, ее
рекомендации сомнительны, ведь из 1,5
кг бананов вы получите 300 гр. углеводов,
в основном фруктозу, часть которой,
непременно отложится в виде лишнего
жира.
|
Банановая диета на 3 дня