11:17 Експерт дав просту пораду - як знизити стрес | |
 Ден Бюттнер вважає, що регулярне спілкування знижує рівень кортизолу, гормону стресу.Міцні соціальні та родинні зв’язки є важливим чинником довголіття. Ми живемо у світі, де неможливо запобігти стресу, адже люди постійно зустрічають нові виклики. Однак, на щастя, його можна нівелювати. Ден Бюттнер, дослідник регіонів світу, де люди живуть особливо довго, вважає, що одним із найдієвіших способів зниження рівня гормону стресу, а саме кортизолу, є регулярне спілкування. Про це пише High Net Purpose. Чому потрібно спілкуватисьЧасто самі люди цю звичку недооцінюють, проте дарма.За словами експерта, навіть короткі розмови з кимось із близького оточення або випадкові взаємодії з баристою, сусідом чи колегою можуть помітно зменшити стрес. Він пояснив, що під час живого спілкування ми встановлюємо зоровий контакт і виходимо з власних думок, які часто загострюють або й провокують тривогу. Стрес може негативно впливати на загальний станБюттнер також наголосив, що не лише якість харчування чи фізична активність впливають на тривалість життя. Одним із головних чинників довголіття є саме міцні соціальні та родинні зв’язки.Раніше вчені з Університету Британської Колумбії створили "формулу щастя" для ідеального дня, яка включає соціальні контакти, фізичну активність і помірну кількість роботи. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |