1. В течение трёх недель следует вести привычный для организма образ жизни. Следует завести специальный блокнот, в котором нужно постоянно записывать всё съеденное за день. Таким образом, можно легко узнать свои предпочтения и все лишние калории.

2. Весь список съеденного следует пересмотреть и выбрать только те блюда, которые принесут истинное наслаждение для Вашего организма, а затем примите во внимание исключительно их. Всю быструю еду следует игнорировать. Кушать нужно приблизительно 20 минут, не менее того.

3. Будьте разборчивы в еде, что предоставляет Вам возможность отказа от всех полуфабрикатов. Расставляя приоритеты правильно, преподносите их для себя только в красивой сервировке, а также приятной обстановке.

4. Лук является вспомогательным средством в избавлении от лишней воды в организме, а также улучшения обмена веществ. Существует несколько рецептов, которые несложно применять ежедневно.

5. Движение - это стройная фигура. Прогуливайтесь домой пешком, откажитесь от лифта, а также ежедневно делайте немного упражнений для пресса, а также ног и живота.

6. Старайтесь постоянно поддерживаться одного стиля и образа жизни. Таким образом, точно обезопасив себя от срывов, а также способностью поддерживать себя в отличной форме.