 Оказывается спать голышом очень полезно. И вот почему:
Сон будет лучше
Специалисты Американской академии сна утверждают, что когда мы входим в глубокую фазу сна, то температура нашего тела снижается. В это время вырабатывается мелатонин и гормон роста. Но если ты засыпаешь в одежде, тело нагревается, и гормоны прекращаются свою работу. Так, цикл сна нарушается, и ты можешь проснуться.
Состояние кожи и волос улучшится
Опять же из-за мелатонина. Он стимулирует иммунную систему, влияет на минералиацию костей, а также улучшает состояние кожи и волос.
Увеличится стрессоустойчивость
Одной из самых частых причин стресса является недостаточное количество сна. Нарушается уровень кортизола в крови. Это способствует снижению иммунитета и увеличению риска развития сердечно-сосудистых болезней и депрессии.
Половые органы будут здоровее
Благодаря одежде возникает "парниковый эффект", который создает бактериям и грибкам идеальную среду для размножения. Этого не произойдет, если спать голышом.
Эффект омоложения
Тепло во время сна не позволяет мелатонину вырабатываться. Именно он вместе с гормоном роста оказывает антиейдж эффект на наш организм. Поэтому в наших интересах спать без одежды, чтобы гормоны вырабатывались лучше и сильнее.
|
Оказывается спать голышом очень полезно. И вот почему: