00:30 Если употреблять много молока, что произойдет с вами | |
 Врачи рассказали, можно ли себе навредить употреблением большого количества молока и какое количество этого продукта пойдет на пользу.Молоко очень полезное и питательное, а потому является важной частью нашего сбалансированного питания. Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия. Молоко может обеспечить организм такими питательными веществами, как белки, жиры, минералы, витамины и тому подобное. Поможет стимулировать рост костей и поддерживать их плотность. Медик считает, что в день достаточно выпивать 1-2 стакана молока. Помимо этого, молоко содержит большое количество D-галактозы, которая может быть превращена в глюкозу во время нормального обмена веществ в организме. Однако избыток D-галактозы может вызвать системный окислительный стресс, который может привести к хроническому воспалению и многим хроническим заболеваниям, отметила врач. Исследователи считают, что употребление большого количества молока увеличивает риск остеопороза, переломов и смерти, а причиной этого является D-галактоза. Иными словами, молоко полезно только в меру — не стоит ежедневно им злоупотреблять и выпивать более двух стаканчиков за раз. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |